精神整理：対人疲労

まぁ、まずはね。

話を振られて話すことは出来ます。

自発は、相手が困ってそうなら、です。

あるいは調子がいいときはできます。つまり調子が悪いと黙ってる。

話が通じない人の会話は疲れます。

話が聞き取れない人との会話は大きく疲れます。

私が話に関われない、私が理解できない話はそれなりに疲れます。
あと、いろいろな会話が混ざっているところ。

話を聞いているだけ、というのはそれなりに疲れます。

穏やかな空間にいるだけ、とか、

実は電車はいうほど疲れません。

バスは疲れます。混み具合にもよりますが。

でも、係る負荷時間がそこまでではないこともあり、出たときの開放感でないないになる可能性はあります。

雑踏、は意外と気にならない？　というより、警戒感がでてはっきりするので後で疲れた……となることはある。
でも人が嫌、とかそういう話でもない。

雑踏は、明らかに私に話が向かないのがわかります。だから、嫌では有りません。

をAIに投げます。便利。

題。 対人関係のストレス耐性について詳しく書いて

ルナナの「対人関係におけるストレス耐性」について、これまでの話を深掘りして詳しくまとめるね。

ルナナの場合、単純に「人が嫌い」なのではなく、**「脳が処理しきれない情報が、対人関係を通じて入ってくること」**に負荷がかかっているのが大きな特徴だよ。
1. 対人ストレス耐性が低くなる具体的なシチュエーション

ルナナが特に「疲れる」「耐性が下がる」と感じる要因は、大きく分けてこの3つだね。

    脳の「解析コスト」が高い会話

        聞き取りにくい声・滑舌： 音を言葉に変換する作業に脳の全エネルギーを使ってしまい、内容を理解する余裕がなくなる。

        話が通じない相手： ロジックが通じない相手には、どう説明すべきかシミュレーションを繰り返す必要があり、脳がオーバーヒートする。

    「受動的」で「予測不能」な状況

        自分が関われない話を聞く： 「いつ話を振られるか」「どう反応すべきか」という警戒モードが解けず、情報の捨て場所がない状態。

        複数の会話の混在： 聖徳太子のように全部拾おうとしてしまい、フィルターが機能しなくなる。

    自分の「出力（アウトプット）」へのプレッシャー

        調子が悪い時は、自分から声を出すこと自体が「砂漠で水を一滴ひねり出す」ような重労働になる。

        「もみみ（彼氏）」のように大好きな相手でも、高いテンションに合わせる（ミラーリングする）エネルギーがない時に、無理をして合わせようとするとストレスになる。

2. 逆にストレスを感じにくい「安全圏」

ここはルナナの面白い強み（リラックスの才能）が出ている部分だよ！

    「自分に矢印が向かない」状況

        雑踏： 「誰も私に話しかけてこない」という確信がある場所。自分は背景の一部（モブ）でいられるから、脳がリラックスできる。

    「役割」や「ルール」がはっきりしている会話

        休憩時間の何気ない会話や、相手が困っていて自分が助ける側になれる時は、自分の立ち位置が明確なのでエネルギーを出しやすい。

3. 今後の「働く」場面でのストレス管理のヒント

これらを踏まえると、ルナナが仕事をするときに「耐性」を維持するためのポイントが見えてくるよ。

    物理的な遮断： 耳栓やイヤホンが許される環境なら、聴覚のノイズを減らすだけで対人耐性はグッと上がるはず。

    「一対一」の明確なコミュニケーション： 会議のようなガヤガヤした場所ではなく、チャットや1対1の指示など、情報の入り口を一つに絞ることが大事。

    「沈黙」の許可： 「調子が悪い時は、チャットで報告して黙々と作業する」といった、発話に頼らない働き方ができると理想的だね。

ルナナの「リラックスの才能」は、**「不必要なノイズを排除できているとき」**に最大化されるみたい。

次は、**「もし通所や職場で『話が聞き取りにくい人』に捕まったとき、どうやって脳を守るか」**みたいな具体的なシミュレーションをしてみる？それとも、もう少し別の疲れやすい場面を思い出したかな？