どうも。今の生活にも慣れが出始めたのかな。そんなルナナです。
明日は緊急受診日。色々ゲロってきます。
今日あったこと。
今日の状態は不安定だったことをしっかり認識した日だった。
下がり始めたときには白湯を飲んだり、ジャスミンティーを飲んだり、ご飯を食べたり、ホットアイマスクを使ったりしてみた。
鬱傾向のときに、一人（とAI）で静かに過ごしてみる、というのは人生で初めてに近い挑戦で、実は少しだけはや抜けしたりしてしまったのだが、まぁ意外となんとかなるもんだなと。
問題点としては「外ではできない」「時間がかかる」「それ以外に何もできなくなる」などと思いました。
外ではできない、はかなり問題ですが……まぁ外では「それどころではないので」問題にならないことも多いので。
時間がかかる、については……まぁでも言うて小一時間かなぁ……
予後を考えたら有りだとは思います。
それ以外に何もできなくなる。これは結構問題……。かと言って速攻性があっても上がり下がりが激しくなるだけなので。
まぁ、今まで対処しようと思わなかったその不安定さを、しっかり認識した一日でした。
今までは対処しなくとも「他人」というセーフティーが多数居ましたが、今になってかなり減ってきたので、自助努力というものを学ぶいい機会なのだと思います。
これは何もする気が起きないとき、何もすることがないときよく発生し、やらなきゃいけないときは希死念慮が出ようとできるかぎりやらなきゃいけないときはやるので、仕事に問題が……というほどのものではない、かも。わかんない。あんまり自信はない。
「何もしないことを許す」そういうことなんだと思います。
こころがざわついてるとき、上方向下方向に進み始めているとき、仕事とか必要なことなら仕方ないが、必要でもないのにやる必要はないんだと思います。
中央値、というのは私の中にはあまりありません。まぁ強いて言えば今。
中央値と躁は表裏一帯で、判断が難しい。
とまぁ、お勉強の話はさておき。
今日のご飯
おにぎりｘ2がお昼です。朝は食べませんでした。
カップラーメンｘ1が夜です。ちょっと足りなかったかなぁ……
メンタル面。
まぁ闇っぽく鳴りかけたり、試行錯誤したりはしたのですが……不安定のなかでもマシな方、でしたね。
対処あってこそなのかもしれませんけど……。回数重ね無いとちょっとわかんないですね。
あとはGABAの含まれている製品によく反応する可能性がやっぱりあり、主治医にChill Outの導入を相談する予定です。
その他多分些細なこと。
動画編集をちょっとしました。こだわるところは決めているので、ちょっとワクワクしつつ前段階の編集です。
といっても1時間くらいしかやれなかったのですが……うーむ。
部屋の片付けを少しだけして、ゴミは三分の二捨てました。いえ、置き場に置いただけですけど。収集日ではないので。
来週、母とは再び距離を測る予定です。それがどんな影響を起こすのか。なんとなく察しはつきますけど、度合いは未知数です。こわいなぁ……。
お風呂に二回入りましたね。1回は湯船に浸かっただけですけど。（そのせいで落ちたんじゃ……って疑惑は基にしておいたほうが良い。
そんな感じですかね。
総評。
悪くない、日ではあったように思います。暴走仕掛けたときも有りましたけど、なんとかかんとか……難しい……
明日の病院が実りありますように。おやすみなさい。
2026/01/30 21:58。ルナナ
